Tout d'abord petit retour sur le 10 bornes de courir pour une fleur, nous étions 2080 au départ et je fais 18eme. J'arrive pour la place de 13 mais plus de jus pour faire le sprint. Le parcours était vraiment difficile, imposant des changements de rythme durant toute la course, les temps s'en ressentent, environ 3'30'' de plus que sur un 10 classique, j'ai mis 39'30. C'etait donc un bon test, le bilan est assez satisfaisant surtout que j'ai pu continuer à m'entraîner les jours qui ont suivi.
En effet, la progression poursuit son court et je rallonge chaque semaine un peu et ça se passe super bien!!!!!
J'ai donc pris la décision d'aller me faire plaisir sur l'ironman 70.3 Phuket en Thaïlande!!!!
Pour cela j'ai choisi l'option de borner pour arriver à Phuket avec un volume suffisant pour pouvoir enchaîner sur un semi- marathon relativement frais. Et cela au détriment de la vitesse et du travail spécifique mais quand on est dans l'urgence il faut tirer des priorités!!!!!
Et surtout ne voulant pas griller les étapes, je ne veux pas prendre le risque de travailler le foncier et le spécifique en même temps de peur que l'organisme coince et dise une nouvelle fois stop. Donc j'opte pour la prudence, il vaut mieux que j'arrive en Thaïlande en étant pas au top mais en pouvant courir correctement que de ne même pas pouvoir prendre le départ parce que je suis fracassé.
Une belle aventure m'attend la bas, la course a lieu sur un site magnifique, on nage dans le lagon!!!!!
Demain je franchi un nouveau cap sur le plan compétition puisque je vais faire un tri courte distance et pas des plus simples puisque c'est celui de Cap Sicié où le vélo et la course à pied sont loin d'être plats!!!
Ça sera encore un bon test surtout après une semaine d'entraînement assez copieuse.....
