Quand je disais que ça allait de mieux en mieux, le cap a été maintenu!!!
Le régime a encore été réajusté plusieurs fois, maintenant je ne mange que des aliments dont l'indice glycemique est inférieur a 50, et je peux vous dire qu'il n'y en a pas beaucoup! Donc c'est galère car ça restreint encore plus ce que je peux mettre dans mon assiette, par exemple fini les pommes de terre (sous toutes ses formes) ainsi que le riz, pour ne situer qu'eux!!! Mais le résultat est tellement encourageant que le jeu en vaut la chandelle!
La preuve en est, j'ai pu continuer a augmenter le volume des séances d'entrainement sans être obligé de dormir 22 heures par jour!!! LOL
Cette semaine j'ai fait des sorties de 2h30 en vélo, 1h15 a pied et dans l'eau, tout en incluant un peu de spécifique a pied et en vélo depuis la semaine dernière. De voir que je peux reprendre un rythme d'entrainement un peu plus correct, c'est hyper motivant pour le régime!!!
La semaine prochaine je rajouterai une troisième séance en vélo et en natation tout en augmentant le spécifique dans les trois disciplines, c'est trop bon........