Hier j'ai pris la direction d'Albi pour les championnats de France Police qui auront lieu dimanche sur un format CD. La route a été longue et fatigante mais agrémentée de bonnes parties de rigolades donc tout va bien.
Hier soir en arrivant il faisait encore 33 degrés mais le temps à bien changé car ce matin il y a un brouillard épais et il commence à pleuvoir mais normalement, demain il fera grand beau, croisons les doigts!!!!
Ce matin petit décrassage avec 50' de bike enchaîné avec 15' de course à pied sur les parcours. On nous avait prévenu qu'ils étaient très sélectifs,  je confirme ça va piquer!!!!
Cette aprèm petite sieste, retrait des dossards et préparation des sacs de transition.
Un autre swifter, Guillaume Gillodts, sera également au départ demain avec lui aussi de grosses ambitions!!!! Toujours un plaisir de retrouver les copains du Team!!!!!!
À demain soir pour les résultats......

Mon temps étant chaque jour compté et mon organisation millimétré entre enfants, boulot et training, je n'ai pas eu le tenir à jour mon site, désolé!!!!!
Je vais essayer de me bloquer un petit créneau hebdomadaire pour le faire, c'est quand même sympa de partager son entraînement, ses sensations, ses objectifs et aussi quelques conneries!!!!!!
Surtout que l'actu a été chargée ces derniers temps avec le lancement et la présentation de l'équipe Swift Carbon ainsi que l'arrivée du matos et notamment du bile. Mais je ferai un article dans les prochains jours pour vous détaillé ces moments magiques!!!!!

Dimanche dernier avait lieu le semi marathon de Cannes, c'était pour moi la course choisie pour effectuer mon retour à la compétition. Manque de chance une angine et une rhino se sont jetées sur moi la veille, me clouant au lit tout le samedi. Mais  la soif de compétition était trop forte pour que je reste à la maison ou sur le bord de la route, j'ai donc pris le départ en me disant que je ferais 10 bornes pour voir ou j'en suis!!!! 

Je suis passé en 36'40 au 10, n'étant pas complètement mort je me suis dit "aller je vais jusqu'au 15ème".

Au kilomètre 15 étant toujours dans le même tempo, j'ai décidé d'aller jusqu'au bout et revant même d'accélérer sur la fin!!!!

Effectivement ce n'était qu'un rêve car j'ai réussi à maintenir l'allure mais pas vraiment à accélérer franchement dans les deux derniers kilomètres!!!!

J'ai franchi la ligne d'arrivée en 1h18'00 à ma montre et 1h18'27" chrono organisation n'ayant pas eu de sas de départ étant donné mon inscription tardive!!!!!

Etant donné mon état de santé et le niveau de préparation actuelle, ce chrono me satisfait même si bien évidemment il me reste beaucoup de boulot pour revenir au niveau!!!!!

Mais je peux vous certifier, qu'après les galères que j'ai vécu ces derniers mois, c'est un plaisir immense de franchir une ligne d'arrivée!!!!!!!!!!!!!

J'espère qu'il y en aura plein d'autres.........

En déplacement professionel à Limoges, je n'ai pas subi la vague de froid, mais un véritable tsunami de froid!!!!!! Neige, températures négatives tout les jours avec entre -15 et -18 degrés le matin!!!!!

Donc pas évident pour s'entrainer, séances de course à pied le matin à 6h avec -18 ça réveille de suite!!! Le vélo en extérieur était impossible puisque jusqu'à ce week end les rues étaient completement verglacées. Samedi comme les grands axes étaient un peu plus praticables, j'ai fait une tentative mais les -10 degrés et le vent glacial ont eu raison de moi, j'ai fait 1h et j'ai cru que je n'arriverai pas à rentrer!!!! Donc home trainer toute la semaine, d'ailleurs aujourd'hui je vais m'en taper 4h!!!!!

Les seules entrainements agréables cette semaine ont été les séances de natation, forcément avec un temps pareil il faut être débile pour se mettre à l'eau!!!! Donc le nombre de nageurs oscillait entre 2 et 4, et devinez qui, des triathletes bien sur!!!!!!!

La semaine prohaine s'annonce tout aussi réjouissante car il prévoit de la neige mardi et mercredi, vivement le retour à la maison!!!!!!!!

Tout suit son cours!!!! En effet le volume hebdomadaire augmente chaque semaine, il en est de même pour l'intensité.

Cette semaine j'ai triplé chacune des trois disciplines et ai effectué pour la première fois un enchainement vélo-course à pied.

Dans l'eau, je comprend des choses techniquement très importante grace à l'aide précieuse de ma chérie. En effet on a mis en place un travail technique basé sur l'analyse de vidéos aquatiques. Ca fait peur de se voir mais c'est le seul moyen de se rendre compte de ce qu'on fait réellement et surtout de ce qu'on pense faire mais qu'on ne fait pas!!!!

Lors des séances à pied sur piste les chronos des séries progressent également même si j'aimerai aller beaucoup plus vite!!!! lol

Et en vélo la sortie longue hebdomadaire commence à s'allonger puisque depuis deux semaines je fais des sorties de 4h00 sans aucun soucis.

Pour le moment je récupère bien des sorties longues, que ce soit en vélo ou à pied, mais en revanche je mets plus de temps à récupérer des séances de vma dans l'eau et des séances sur piste à pied!!!

Mais tout cela reste très positif et est géré de main de maitre par Fred Hurlin d'Azur Performance, un grand merci à lui!!!!